「モチベーションが上がらない・・」「やる気が出ない・・」と思う前に、モチベーションの正体を知っておかないと、モチベーションを上げることもできません。
まずはモチベーションの正体を暴いていきましょう！
一般的にモチベーションという言葉は、
「意思（やる気）、意欲（やりたい気持ち）、動機付け（やる理由）」という使われ方をします。
やる気を出す方程式は
ズバリ、
「やる気」＝「やりたい気持ち」＋「やる理由」
となります。
以外にシンプルですね。
例えば、「ダイエットしたいけど、痩せられないんだ」という人はたくさんいるかと思います。
これは、意欲（欲）はあるけど、痩せる動機がないパターンの時に起こります。
意欲【強】＋動機付け【弱】＝ ダイエットしたいけど痩せられない（やりたいけどできない）ということになります。
一方で、「休み明けの朝は仕事に行くのが憂鬱だけど、生活のために仕事に行く」という日も、たまにはありますよね。
これは、意欲（欲）はあまりないけど、仕事に行く動機があるパターンのときに起こります。
意欲【弱】＋動機付け【強】＝ 仕事に行きたくないけど、生活のために仕事に行く。
（やりたくないけど、やる）ということになります。
